hamburguer integral

Ingredientes (9)

• 1/2 kg de carne moída (frango oi bovina)
• 1 unidade de ovo inteiro, batido
• 1 colher (sopa) de Óleo de soja
• sal a gosto
• pimenta do reino em grao a gosto
• 1 colher (sobremesa) de orégano seco
• cominho a gosto
• cheiro-verde (não use alho) a gosto
• aveia em flocos (pode também ser misturada com farinha integral) a gosto

  Como Fazer

  1. 1.
     Misturar tudo com as mãos numa tigela, montar os hamburguers no tamanho que preferir. Costumo montar os hamburguers e colocar numa bandeja de isopor no congelador.
  2. 2.
     Para grelhar, retira ainda congelado.
  3. 3.
     OBS:Essa receita serve tb para rechear abobrinha, fazer trouxinha de repolho,
  4. 4.
     ou rechear pimentão e assar em molho caseiro.